Guide pratique pour devenir un maître en autorégulation émotionnelle.
"Si on avait pu apprendre cela à l'école..."
A travers ce guide pratique rédigé de manière accessible et didactique, vous allez acquérir de nouvelles connaissances et compétences et devenir un véritable maître en autorégulation émotionnelle:
Les points abordés dans ce livre sont,
Les connaissances:
- Définition des émotions
- En quoi les émotions nous sont utiles
- Le fonctionnement du cerveau pendant l’activation émotionnelle
- Ce qu’est la pleine conscience
Les compétences:
- Identifier les émotions
- Se représenter les émotions en les nommant
- Adopter une posture d’observateur bienveillant de vos émotions
- Pratiquer la pleine conscience
- Apaiser une vague émotionnelle
- Réguler efficacement et quotidiennement vos émotions de manière à instaurer dans votre vie une hygiène émotionnelle pérenne
Auteure: Marilyn Merlo Psychologue
www.merlo-psy-liege.com
Gérez vos émotions et vivez pleinement!
28,00 €Prix