Une psychothérapie avec un-e psychologue spécialisé en psychosomatique relationnelle peut vous aider à identifier les facteurs qui influencent votre maladie et ainsi mieux la gérer. Accepter sa fibromyalgie est une clé nécessaire pour retrouver une qualité de vie. Gérer ses émotions n'est pas toujours simple et une psychothérapie peut vous y aider.

Adapter ses activités reste une clé pour garder une vie agréable.  Prévoir des temps de repos pour bien recharger ses batteries peut vous permettre de ne pas renoncer totalement à vos activités et sorties entre amis. Vous n'avez pas de loisirs? C'est le moment d'en reprendre pour vous faire plaisir. Vous ne savez pas quoi faire ? Souvenez-vous de votre enfance, vous aviez certainement des passions à cette époque, que vous pourriez reprendre...

Les Fibr'Optimistes proposent de activités de ressourcement. Vous pouvez aussi rejoindre le groupe sur Facebook pour discuter avec d'autres personnes qui vivent la même chose que vous. 

Les optimistes vont mieux et s'en sortent mieux, c'est prouvé scientifiquement. Ils prennent mieux soin d'eux-même, sont plus appliqués dans les soins qu'on leur propose;  Ils ont confiance en la vie et en l'avenir. L'optimisme est un allié précieux dans votre maladie

Cultiver et entretenir sa vie imaginaire et sa créativité préviennent des troubles psychosomatiques et contribuent à la bonne santé mentale. Restez ou devenez créatif-ve!

C'est important de garder une activité physique douce quand on a la fibromyalgie. Rester mobile est une clé pour bien vivre avec la fibromyalgie.

(exercices d’endurance et de renforcement, étirements doux, relaxation, hydrothérapie, yoga, danse Nia...) 

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La fibromyalgie n'engendre pas toujours l'arrêt total de votre travail. Il est parfois possible de maintenir son activité partiellement. Tout dépend du secteur dans lequel vous travaillez. Il peut être intéressant d'en parler à votre employeur, au médecin conseil de votre mutuelle. Il existe parfois des possibilités d’adaptation de votre milieu du travail. Parlez-en.

Dans le cas où une reconversion professionnelle serait incontournable, vous pouvez vous adresser à un-e coach emploi qui vous aidera à redéfinir des objectifs qui tiennent compte de votre fibromyalgie, et trouver avec vous l'emploi qui vous conviendrait le mieux. 

La fibromyalgie n'est pas une maladie imaginaire. Consulter un-e rhumatologue, physiothérapeute et des séances de kinésithérapie font partie des soins nécessaires à votre fibromyalgie. Au besoin un traitement antalgique peut vous soulager également ( anti-douleurs, stimulation transcranienne). Votre nutrition peut aussi être adaptée à votre nouveau style de vie lié à votre fibromyalgie.